Как научить ребёнка кататься на велосипеде

Велосипед – это отличное и очень эффективное средство физического воспитания ребёнка, и кроме того, одно из любимейших развлечений как для детей, так и для взрослых. Но прежде, чем получить удовольствие от езды на велосипеде необходимо на нём научиться уверенно ездить. И здесь взрослым придётся запастись терпением и физическими силами. Именно о том, как научить ребёнка кататься на велосипеде и пойдёт речь в данной статье.

         Сначала стоит отметить пользу езды на велосипеде.

• Во-первых, велосипед способствует развитию силы, выносливости, ловкости, а так же езда на двухколёсном велосипеде развивает чувство баланса и равновесия.
• Во-вторых, врачи рекомендуют занятия велоспортом часто болеющим детям, так как велосипедные тренировки укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ, поэтому прогулки на велосипеде будут полезны и детям с лишним весом.
• В-третьих, во время велосипедных прогулок улучшается кровоснабжение внутренних орган
• ов и происходит их насыщение кислородом.
• В-четвёртых, полезна езда на велосипеде и для зрения, в частности, как профилактика близорукости. Во время велосипедной езды ребёнок постоянно фокусирует взгляд на впереди находящихся предметах и всматривается вдаль, тем самым тренируя своё зрение.
• В-пятых, безусловно, катание на велосипеде развивает эмоциональную сферу малыша, принося ему массу положительных эмоций, чем поднимает настроение ребёнка на целый день.

Теперь следует определиться, с какого возраста можно сажать ребёнка на велосипед. Кроха подрастает, развивается и приходит время, когда нужно подумать о смене транспорта с коляски на велосипед. Сначала это будет трёхколёсный друг, а впоследствии ребёнок пересядет на двухколёсный велосипед. Не следует слишком рано сажать ребёнка на велосипед, во всяком случае, надолго, так как позвоночник малыша ещё не окреп, и ребёнок будет уставать от такой езды. Современные трёхколёсные велосипеды так устроены (оснащены специальной ручкой), что малыш не прикладывает никаких усилий, чтобы двигаться на нём. А некоторые мамы применяют его вместо прогулочной коляски. Этого делать не следует, так как неокрепшему детскому позвоночнику будет тяжело долго находиться в напряжении, и ребёнок будет крутиться, пересаживаться, вылезать из велосипеда. Примерно в два года можно научить малыша ездить на трёхколёсном велосипеде самостоятельно. Объясните, как нужно крутить педали, что необходимо держаться за руль двумя руками, удерживая руль крепко и управляя им. Ребёнку будет и интереснее и пользы от такого занятия будет больше. Кроме того, навык езды на трёхколёсном велосипеде подготовит ребёнка к двухколёснику. Так же хорошей подготовкой к езде на двухколёсном велосипеде будет катание на беговеле. Беговел отлично способствует развитию равновесия и подготавливает ребёнка к езде на двухколёсном велосипеде.

Примерно в 5 – 6 лет ребёнок начинает осваивать двухколёсный велосипед. Прежде, чем начинать обучение на двухколёсном велосипеде необходимо позаботиться о безопасности ребёнка.

         Некоторые правила безопасной езды.

Во-первых, во время тренировок не обойдётся без синяков и ссадин, поэтому очень важно правильно подобрать защиту,

которая должна быть по размеру. Наколенники и налокотники не должны сваливаться с рук и ног ребёнка, но и не должны сильно сдавливать конечности, оставляя синяки. Что касается шлема, то он не должен спадать на глаза, а должен быть по размеру головы малыша. Лучше приобретать шлемы, которые регулируются по размеру.

Во-вторых, одежда и обувь будущего велосипедиста должна быть так же удобной и обеспечивать безопасность. Лучше надеть спортивную одежду без болтающихся элементов, чтобы эти элементы не закрутило на цепь или в колесо. Предпочтительнее надевать шорты, бермуды, велосипедки или обтягивающие штаны. Очень важно подобрать удобную обувь. Скорее всего, это могут быть кроссовки. Подошва должна быть такая, чтобы ноги не соскальзывали с педалей. Носы и пятки должны быть закрыты, чтобы ребёнок не ударился пальцами.

В-третьих, немало важно подобрать удобный и манёвренный велосипед, в котором должны сочетаться: лёгкость хода, удобный руль и сиденье и безопасность (чтобы не торчали острые углы, проволока и т.д.). Следует отрегулировать сиденье по росту ребёнка таким образом, чтобы малыш мог касаться земли, сидя на сиденье. После того, как ребёнок освоит езду, сиденье можно приподнять.

Итак, о безопасности подумали, велосипед подобрали, можно приступать к тренировкам. С чего необходимо начинать при обучении езде на велосипеде? Самое главное, чтобы ребёнок поймал чувство равновесия. Для этого пускай он самостоятельно немного посидит на велосипеде и научиться отрывать от земли сначала одну ногу, затем другую. Можно поиграть в некоторые игры на развитие равновесия. Некоторые используют специальные боковые колёсики, но, на мой взгляд, они малоэффективны.

Следующий очень важный момент – научиться отталкиваться. Пусть ребёнок представит, что велосипед – это большой самокат и, поставив ногу на педаль, попробует оттолкнуться сначала одной ногой, затем другой, тем самым малыш определится, какой ногой ему удобнее отталкиваться.

После того, как ребёнок научился отталкиваться, можно попробовать кататься с поддержкой взрослого. Однако, здесь очень важно не держать велосипед за руль или за сиденье, а следует слегка придерживать ребёнка за плечи. Ошибка некоторых взрослых в том, что они держат велосипед за сиденье и бегут за ним. Так процесс обучения езды будет очень долгим. Опираясь на личный опыт, могу с уверенностью сказать, что ребёнку нужно предоставить некую свободу, пусть самостоятельно попробует прокатить велосипед, оттолкнуться, поставить ногу на педаль, но при этом обязательно следовать рядом.

Как всегда, лучшее средство воспитания – личный пример, поэтому хорошо бы показать ребёнку, как правильно слезать с велосипеда, наклонять велосипед, одновременно опираясь ногой о землю.

После того, как ребёнок начал более или менее ездить по прямой, нужно научить его пользоваться тормозами. Сначала пусть попробует затормозить с поддержкой взрослого, затем самостоятельно, но необходимо следить, чтобы малыш вовремя опускал ногу на землю.

Из личного опыта могу сказать, что самое главное в обучении ребёнка езде на велосипеде поверить в силы ребёнка и вселить эту уверенность в малыша. Ни в коем случае не нужно требовать от ребёнка невозможного, ругаться и кричать на него. Так можно сделать только хуже. Ребёнок потом может очень долго не проявлять желания кататься на велосипеде. Лучше всего, запастись терпением и поверить, что всё получиться. Обязательно важно создавать для ребёнка ситуацию успеха и хвалить за каждое малейшее достижение. Ещё очень важно, чтобы желание научиться кататься на велосипеде шло от самого ребёнка, а не от его родителей. У ребёнка должен сложиться очень сильный мотив.

Как только ребёнок хорошо освоил езду на велосипеде можно предложить игры с велосипедом, чтобы было интереснее кататься. А так же можно устроить велосипедную прогулку всей семьёй.